ジム初心者 継続は力なり

ジムに入会して

はや３ヶ月

休みの日にはなるべく行くようにしていたが

右肩を怪我して

コロナの影響もあるからといい言い訳にして

最近行ってなかった

そして本日トレーニング再開

ジムに行かない間は

自宅で５キロのダンベルで

前腕を鍛えるトレーニングと

２分で腹筋を鍛えるトレーニング、

アブローラー10回×３をちょこちょこやっていた

まずは体を少しでも大きくして

腕と腹筋を中心に鍛えまくりたい

初心者は筋肉がついて変化が出てくるまでが最初の壁だと思うので

・休みの日はジムに行く

・平日は火、木、土　⇨　前腕　５キロダンベル

　　　　水、金、日　⇨　腹筋　アブローラー

とりあえずこれを目標に頑張る

あとは出来るだけ食事を食べ、プロテインを飲むよう心がけ

黙々と継続していきたい

そしてこれを楽しみに変えていく！